Gute Nachrichten für Allergiker!

Hochwirksam für ein gesundes Immunsystem und für dauerhafte Selbstheilung von Allergien ist Tiefenentspannung. Jede Art von tiefer Entspannung unterstützt das vegetative Nervensystem beim Regulieren wichtiger Körpervorgänge. Allein schon durch regelmäßige Tiefenentspannung können Sie viele allergische Symptome lindern.

Ein großer Bereich unseres vegetativen Nervensystems ist für Entspannung und Erholung, sowie für Beruhigung entzündlicher und auch allergischer Prozesse zuständig: der Parasympathikus, auch „Ruhenerv“ genannt. Dieser Parasympathikus lässt sich stimulieren, mit ganz einfachen Übungen zur Tiefenentspannung.

So wirkt Tiefenentspannung auf Ihre Allergie: Die angenehmen Übungen stärken Ihren Parasympathikus. Daraus ergibt sich ein ausgewogenes Zusammenspiel von Parasympathikus (Ruhenerv) und Sympathikus (Leistungsnerv). Ein ausgeglichenes vegetatives Nervensystem reguliert Ihr Immunsystem optimal. Ein gut funktionierendes Immunsystem bekämpft gefährliche Krankheitserreger und ignoriert harmlose Allergene, somit erübrigt sich Ihre Allergie.

Körperlicher oder psychosozialer Stress stört das Immunsystem. Körperlicher und/oder psychosozialer Stress kann deshalb eine bestehende Allergie verstärken oder bei einer vorhandenen Sensibilisierung Auslöser für die allergischen Reaktionen sein. Das Wichtigste ist daher, Stress auf jeder Ebene im Hier und Jetzt zu lösen.

Gezieltes Entspannungstraining bietet dem Parasympathikus Gelegenheiten in Ruhe verstärkt zu arbeiten. Das führt nachhaltig zu einem ausgeglichenen vegetativen Nervensystem und regt die Selbstheilungskräfte an.

Bewährte Techniken für aktive Tiefenentspannung sind: Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, Autogenes Training und Atemübungen. Über Autosuggestion und Selbsthypnose als Selbsthilfe bei Allergien erfahren Sie mehr in meinem Buch „Allergie – Selbstheilung mit Progressiver Selbsthypnose“, das Buch enthält viele Übungsanleitungen zum sofort Mitmachen.