Ein dicker werdender Babybauch und das darin enthaltene zusätzliche Gepäck mindern Ihre Bewegungsfähigkeit und Kondition. Nutzen Sie die Zeit und bereiten Sie sich auf die Geburt vor.
Im achten Schwangerschaftsmonat wird die Luft immer dünner, sodass Sie immer wieder Pausen einlegen müssen und sollten.Denn Ihr Körper muss jetzt Höchstleistungen vollbringen, wenn Sie sich samt kugelrundem Babybauch und dem entsprechenden Übergepäck bewegen.Ihr Leben wird mehr und mehr entschleunigt. Die Beschwerden beim Atmen sind eine ganz natürliche Folge des heranwachsenden Lebens in Ihrem Bauch.Denn das Baby legt ständig an Gewicht und Größe zu. Hinzu kommt die Position des Ungeborenen in dieser Phase der Schwangerschaft: Als Folge kann Ihr Zwerchfell nicht wie gewohnt arbeiten und für die optimale Funktion der Lunge sorgen. Hören Sie auf Ihren Organismus und die Signale, die er aussendet. Wenn das Steigen der Stiege schwer fällt, dann legen Sie Pausen ein.Lange Spaziergänge müssen nicht sein; und wenn doch, dann suchen Sie sich eine Route mit vielen Parkbänken zum Ausruhen. Legen Sie auch daheim zwischendurch mal die Beine hoch, denn das entlastet und tut gut. Besonders auch dann, wenn sich Wasser dort eingelagert hat. J
a,leider wird die Vorfreude auf den kleinen Sonnenschein in diesem achten Schwangerschaftsmonat auch sonst durch die Symptome ein wenig getrübt. Denn an Durchschlafen ist bei so mancher Frau nicht mehr zu denken. Das Baby drückt auf die Blase, sodass der Harndrang zum regelmäßigen „Pendeln“ zwischen Bett und Toilette führt. Hinzu kommt, dass der Babybauch zum Hindernis eines ruhigen Schlafes wird. Aufgrund seiner Größe stört er beim Herumdrehen. Weiters kann der dicker werdende Bauch auch zu Rückenproblemen führen, die mitunter im Liegen erst richtig spürbar werden oder sich sogar noch verstärken. Schließlich kommt noch der Kopf der werdenden Mami hinzu. Denn die Gedanken schweifen immer wieder um die Zukunft mit dem kleinen Schatz. Er wird Ihr Leben verändern. Es werden neue Aufgaben auf Sie zukommen. Sie müssen Verantwortung für Ihr Kind übernehmen. Für es sorgen.
All das beschäftigt und kann zum Grübeln und zu Unruhe führen. Umso wichtiger ist es, dass Sie es sich gut gehen lassen. Regelmäßiges Entspannen und Wellness helfen auf jeden Fall und sind ebenso Balsam für die Seele wie die richtige Ernährung. Eigentlich sollte die generell vollwertig sein, damit Ihr Körper alle notwendigen Nährstoffe erhält. In der Schwangerschaft bringt eine vollwertige Ernährung alles mit, was Sie und Ihr Baby benötigen. Die bereits erwähnte Entschleunigung können Sie übrigens wunderbar nutzen, um die Zeit im und nach dem Spital zu organisieren. Zum einen können Sie eine Checkliste mit allem erstellen, was Sie mit ins Krankenhaus nehmen wollen. Außerdem macht es Sinn, sich früh genug um die Babyausstattung zu kümmern. Surfen Sie ein wenig im Internet, schauen Sie sich Kataloge an, vergleichen Sie die Produkte; von der Babykleidung über die Basisausstattung bis hin zur Babyschale sollte nach Möglichkeit bei der Geburt schon im Hause sein.
Baby entdeckt sich selbst
Das kleine Leben in Ihrem Inneren verdient inzwischen wirklich diese Bezeichnung. Denn im achten Schwangerschaftsmonat wird Ihr Kind immer agiler.Es entdeckt die tollen Möglichkeiten, die ihm die Ärmchen und Beinchen bieten, bewegt seine Finger und Zehen. Jede dieser Bewegungen ist ein notwendiges Training für später. Denn das sich immer noch entwickelnde Gehirn muss in dieser Phase der Schwangerschaft auf die Bewegungsabläufe trainiert werden. Und das geht in Mamis Bauch derzeit wunderbar! Das Gehirn ist inzwischen auch in der Lage für einen Schlaf-Wach-Rhythmus zu sorgen.In der Wachphase ist es eben voll und ganz mit dem Bewegungstraining beschäftigt, beim Schlafen kann Ihr Nachwuchs jetzt schon träumen. Neben dem Bewegungsapparat sind auch nachhaltige Fortschritte bei den Sinnesorganen zu beobachten.Die Haut des Babys verändert sich: In den ersten Monaten war sie dünn und durchscheinend, sodass man die Äderchen sehr gut sehen konnte. Nach und nach baut sich die schützende Hülle Ihres Kindes auf, wird dicker und undurchsichtig.
Das Kleine hört mittlerweile auch genau hin.Denn es kann die unterschiedlichen Töne immer besser auseinanderhalten. Verschiedene Geräusche dringen immer besser in die noch winzigen Gehörgänge, wobei Ihre Stimme und Ihr Herzschlag nun schon vertraut sind. Ein plötzliches lautes Geräusch in Ihrer Umgebung kann das Kleine genauso erschrecken wie Sie. Die Reaktion Ihres Kindes können Sie dann unter Umständen sogar spüren: Ungeborene quittieren eine solche Störung durchaus mit dem einen oder anderen Tritt. Daneben prägen sich Geruchs- und Geschmackssinn ebenfalls weiter aus.
Wissenschaftler haben dies getestet, indem sie das Fruchtwasser mit Bitterstoffen versetzt haben. Das Ungeborene hat sehr schnell aufgehört davon zu trinken. Bei der Zugabe von Süße war es genau umgekehrt. Auch bei den Körpermaßen sind eindeutige Fortschritte zu verzeichnen. Ihr Kind wächst innerhalb dieses Monats rund fünf Zentimeter und misst schließlich vom Kopf bis zu den Füßchen circa 42 Zentimeter. Die Gewichtszunahme fällt ebenso deutlich aus: Denn das Kleine legt fast 50 Prozent seines bisherigen Gewichts auf nunmehr 1800 Gramm zu.
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Text: Mag. Lisa Drost
Foto: Gelpi JM/ mborgali/ Shutterstock.com
