Ein Liter für jede Stunde Wer Ausdauersport betreibt, der muss viel trinken. Deutlich mehr als die üblichen zwei bis drei Liter pro Tag. Fürs Training gibt es „gute“ und „weniger gute“ Getränke. Wir verraten, welche.
Zucker ist Energie. Soweit stimmt das ganze. Gleichwohl sollten Sie ihr Kind für die Jause mit ausgewogener Kost versorgen. Vollkornsemmeln, Paprikastreifen und Apfelstückchen sind eine perfekte Komination.
