Ein Liter für jede Stunde Wer Ausdauersport betreibt, der muss viel trinken. Deutlich mehr als die üblichen zwei bis drei Liter pro Tag. Fürs Training gibt es „gute“ und „weniger gute“ Getränke. Wir verraten, welche.
Regelmäßiges Ausdauertraining steigert das Wohlbefinden und fördert die Gesundheit. Auch die Produktion der Spermien kann davon profitieren: Zahl und Qualität können gesteigert werden.
